宇杉式ソフトテニススクール
メンタルシリーズ

試合で力を出せる子は
「心の整え方」を知っている

緊張で崩れる、練習どおりにできない。
それは才能ではなく「メンタルの技術」の差です。
宇杉式メンタルを整える8箇条を解説します。

動画1本・23分48秒


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こんな悩みはありませんか

練習ではできるのに
試合になると崩れる

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試合になると緊張して力を出せない
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大事な場面で頭が真っ白になる
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ミスを引きずって立て直せない
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気持ちの切り替えができない
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子どもにどう声をかければいいか分からない（保護者・指導者）

メンタルは生まれつきではありません。
整え方を知れば、誰でも強くなれます。

宇杉式の考え方

メンタルは「技術」です

多くの人が「あの子はメンタルが強い」と、生まれ持った性格だと考えます。

でも、それは違います。メンタルは整え方を学べば、誰でも鍛えられる技術です。

喘息を持ち、二重跳びもできなかった私が、考えることを身につけて自信を持てるようになった。その経験から生まれたのが、この8箇条です。
心が整えば、
持っている力を出しきれる。
技術を磨いても、試合で出せなければ意味がありません。この講座は、練習の力を本番で発揮するための「心の整え方」をお伝えします。
講座内容

メンタルを整える8箇条

この8つを知るだけで、試合での心の持ち方が変わります

1
自分より相手
意識を自分の緊張ではなく相手に向ける。これだけでプレッシャーの感じ方が変わります。
2
大きな勇気・小さな勇気
場面に応じた勇気の使い分け。攻める勇気と、繋ぐ勇気の両方を理解します。
3
緊張の自覚
緊張を「悪いもの」とせず、まず自覚する。自覚できれば緊張はコントロールできます。
4
ペアとの関わり
ソフトテニスはペア競技。声かけや関わり方で、二人のメンタルは大きく変わります。
5
エンタメ思考
試合を「楽しむ」視点に切り替える方法。プレッシャーを力に変える考え方です。
6
心拍数を上げるアップ
本番で最高の状態に入るための、体と心を準備するウォーミングアップの考え方。
7
瞑想
心を落ち着け、集中力を高める瞑想の取り入れ方。試合前のルーティンに使えます。
8
オンオフ スイッチ
集中と緩和を切り替えるスイッチの作り方。長い試合を戦い抜く心の使い方です。
この講座で得られる未来

本番に強い心をつくる

こんな方におすすめ

対象

講師プロフィール
宇杉直記
宇杉 直記
宇杉式ソフトテニススクール代表｜戦術設計専門コーチ
2,000名+
指導実績
10年+
指導歴
1万人+
YouTube登録者
1992年鈴鹿生まれ。選手として全国5位。高校体育教員を経て宇杉式ソフトテニススクールを設立。喘息を持ち、二重跳びもできなかった自身の経験から、技術だけでなく「心の整え方」を伝える指導を大切にしています。
お客様からの声

受講者からの声

駆け引きが学べるバイブル！
メンタル教材はどれも素晴らしい内容でした。試合で勝てなくて悩んでいる人は必見です！
指導者
続編も購入します！
要点をまとめていただいているので、とても見やすかったです。繰り返し見られるので、今後の指導に役立てていきたいです！
保護者・指導者

心を整えれば、
持っている力を出しきれる

メンタルの育て方講座（動画1本・23分48秒）
¥2,980（税込）

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